Időszakos böjt

Változtass azon, mikor étkezel, és megváltozik a tested,  az egészséged és az életed is! 

Hagyj fel a kalóriaszámlálással, a szénhidrátcsökkentéssel, az  önsanyargató és eredménytelen fogyókúrákkal! Nem te vallottál kudarcot a diétákkal, a diéták vallottak kudarcot, mert egész egyszerűen nem működnek.  

„Te döntöd el, mit eszel, és mikor eszel. Te vagy a saját tested  szakértője, és ma eljött annak a napja, hogy visszavedd felette  a hatalmat.” – Gin Stephens 

Gin Stephens könyve rendkívül informatív és olvasmányos  útmutatóként szolgál az időszakos böjtölés (IB) mögött rejlő  tudományról. Megismerteti azokat a gyakorlatias módszereket és tippeket, amelyek egyszerű életmóddá varázsolják ezt a fajta böjtölést.  

Az időablakos étkezés sokkal többről szól, mint egy hagyományos fogyókúra. Az egészségügyi előnyei lenyűgözőek. Miközben a testünk gyógyul, egyenletes tempóban szabadulhatunk meg a súlyfeleslegünktől. Sokan a fogyás miatt kezdik el kipróbálni, és végül az egészségre gyakorolt pozitív hatásai miatt tartanak ki mellette. 

Az Időszakos böjt – Böjt. Evés. Ismétlés. című könyvből meg tudhatod: 

• miért nem értél el igazi áttörést az eddigi fogyókúrás kísérleteid során, 

• mit jelent az időszakos böjt, és a legfontosabb része: a „tiszta böjt”, 

• hogyan működik az időkorlátos étkezés, és miként illesztheted be az életmódodba a különböző módszereket,

• hogyan kerülheted el a túlböjtölést vagy az evészavaros viselkedést, 

• miként indítsd be a zsírégető szupererődet, és hogyan szabadulj meg örökre a diétáktól, 

• valamint azt is, hogyan kezdd el a 28 napos BÖJT START-ot. 

Az időszakos böjt nem egy diéta, ez egy életmód, amit érdemes megőrizned egy életen át!