6+1 érv az esti olvasás mellett

Egészség

Tanulmányok kimutatták, hogy az olvasás nagyban befolyásolja az Alzheimer-kórra és a demenciára való hajlamot. Olvasáskor aktivizáljuk az agyi területeket, ezzel tartva őket mozgásban. Fejleszti a memóriát, hiszen egy hosszabb regény elolvasásakor számos dolgot meg kell jegyezned, hogy tudd követni a cselekményt. Minden plusz információ amit megjegyzel, növeli az új agyi pályákat és erősíti a régieket. Ezáltal javul a rövid távú memória.

Egyes felmérések szerint azok, akik elalvás előtt olvasnak elhivatottabbak az egészséges életmód iránt is. Sportolnak, túráznak, a szabadidejüket szívesen töltik a friss levegőn és a nyugtató tevékenységekre is fogékonyabbak, például a meditációra.

Csökken a stressz

A mindennapi problémáinkat nehéz elengedni, de kénytelenek vagyunk, hiszen az agyunknak is szüksége van pihenésre. Olvasás alatt csökken a vérnyomásunk és lassul a légzésünk is ezáltal relaxált állapotba kerülünk.

Segít elterelni a figyelmet, és a gondoktól ha csak egy rövid időre is de megszabadulhatunk és kipihenhetjük magunkat. Ez azért is fontos mert a fokozott stressz gyengíti immunrendszerünket és magasabb lesz a valószínűsége, hogy megbetegszünk.

Fejleszti a kreativitást

Ahhoz, hogy kreatív ötleteink legyenek, jó problémamegoldó képességünk legyen, rugalmasan alkalmazkodjunk egy esetleges változáshoz szükségünk van új agyi pályákra. Ehhez rengeteg ingerrel kell találkoznunk, amit például olvasás alatt is megtapasztalhatunk. El kell képzelnünk az adott történetet, szereplőket, meg kell próbálnunk a döntéseikkel azonosulni és ez nem mindig egyszerű. Minél többet olvasunk, annál egyszerűbben fogjuk tudni más nézőpontból is figyelni a körülöttünk zajló eseményeket.

Fejleszti a koncentrációs képességet

Mindennapjaink során folyamatosan történik velünk valami, sok helyre kell egyszerre figyelnünk, fókuszálnunk. Egyszerűen túl nagy az információdömping. Sokkal jobban tudunk koncentráltan figyelni, ha legalább 20-25 percet olvasással töltünk naponta. Este lefekvés előtt már csak a történetre figyelünk és ez edzi, fejleszti a koncentrációs képességünket. Ráadásul segít elaludni is, így nem forgolódsz még órát hosszat az ágyban és másnap is sokkal kipihentebb leszel.

Fejleszti az íráskészséget és beszédet

Minél többet olvasunk, annál több stílust leszünk képesek felvenni és a sajátunkká formálni. Ez nem csak azoknak előny akik írói babérokra törnek, hanem azoknak is, akik mondjuk napi szinten megbeszéléseket bonyolítanak le. Az asszertív kommunikációhoz elengedhetetlen, hogy többféleképp tudjunk megnyilvánulni és felvenni a másokkal a kapcsolatot.

Együttérzés

Ha sokat olvasol számos, különböző karakterrel találkozhatsz és követheted végig az ő sajátos szemszögükön keresztül az adott történetet. Tanulmányok bizonyítják, hogy aki különböző nemzetiségű, férfi és női könyveket is egyaránt olvas annak szélesedik a látóköre és sokkal több szempontból figyeli, látja a világot. Ennek köszönhetően, pedig sokkal elfogadóbb, empatikusabb ember is lesz.

Kedvet kaptál az esti olvasáshoz?

Itt kedvedre válogathatsz több száz könyv közül: https://alomgyar.hu/konyvlista

Wermeser Lívia írása