Túlműködő szorongás

„Életmentő kötelező olvasmány; végre elhisszük, hogy a  belső béke karnyújtásnyira van.” – Vex King, a Jó energiák, jobb élet című bestseller szerzője 

Csendesítsd le a pánikot, találd meg a belső egyensúlyodat, és fogadd el önmagad: hiszen eredendően elég jó vagy, úgy, ahogy vagy! 

Mindig mindenki számíthat rád, csodálják a  kitartásodat, és úgy tűnik, mintha minden tökéletesen klappolna, pedig titokban, a kudarctól való félelem  miatt, kétségek és komoly aggodalmak gyötörnek? Majd beleszakadsz, hogy másoknak megfelelj, miközben úgy érzed, eltávolodtál önmagadtól? 

A túlműködő szorongással küzdő emberek kívülről általában kompetensnek és eredményesnek tűnnek,  belülről azonban egészen más a helyzet. A túlműködő szorongás abban a félelemben gyökerezik, hogy mások meglátják „igazi” énünket, és ez állandó  túlhajszoltsághoz, agyaláshoz és önkritikához vezet. 

Az elismert pszichológus, dr. Lalitaa gondoskodik  arról, hogy ne kelljen többé így élned. A tudományos kutatásokat praktikus gyakorlatokkal és esettanulmányokkal ötvöző ötlépéses útiterve  gyökeresen megváltoztatja, ahogyan önmagadra tekintesz.  

A kötetből megismerkedhetsz:  

- a túlműködő szorongás fő tüneteivel, és hogy azok miként jelennek meg a mindennapi viselkedésedben,

- a túlműködő szorongás két arcával – ahogyan önmagadat látod, és amilyennek a külvilág felé mutatod magad, 

- hogyan engedheted el a régi személetmódokat és megszokott gondolkodásmintáidat, és miként helyettesítheted őket egészséges hozzáállással,

- gyakorlati módszerekkel a tartós életmódváltások  megteremtése és fenntartása céljából (többek között mindfulness, tudatos szándék, tükörmunka, hálanaplózás, önbizalom-növelő megerősítések). 

Ez az átütő erejű könyv megmutatja, hogyan szabadulhatsz ki a túlműködő szorongás mérgező  körforgásából – örökre.