e-könyv
- Kategória
- Egészséges életmód
- ISBN
- 9789781998188
- Megjelenés
- 2025-01-06
- Terjedelem
- 140 oldal
- Formátum
- e-könyv
A szerzőről
(0 értékelés)
Hogyan aludjunk jobban és lazítsuk el a testünket (e-könyv)
Kívánságlistára
Várható szállítás: 2–7 munkanap
Leírás
| Küzdesz az elalvással, vagy nem ébredsz kipihenten? Fedezd fel a végső útmutatót, amely segít javítani az alvás minőségét és elérni a teljes testi ellazulást a "Hogyan Aludjunk Jobban és Lazítsuk el a Testünket: Bizonyított Stratégiák Nyugodt Éjszakákhoz" című könyvvel. Ez az átfogó kézikönyv holisztikus utazásra visz az alvás optimalizálása, a stressz csökkentése és a tartós szokások kialakítása érdekében, hogy mély és pihentető alvást érj el. Az alvás tudományának megértésétől kezdve a relaxációs technikák elsajátításáig ez a könyv gyakorlati tanácsokat és bizonyított stratégiákat kínál mindazok számára, akik energiával telve szeretnének ébredni, készen az új nap kihívásaira. A könyvben megtalálod: Légzőgyakorlatok és mindfulness technikák az elme megnyugtatásához lefekvés előtt. A legjobb ételek és tápanyagok, amelyek támogatják a természetes alvási ciklust. Hogyan optimalizálhatod a hálószobádat a pihenéshez megfelelő világítással, hőmérséklettel és hangokkal. Egyszerű rutinok, amelyek segítenek felkészíteni a testedet a nyugodt éjszakai pihenésre. Az igazság a gyakori alvászavarok okozóiról, például a koffeinről, a képernyőidőről és a stresszről – és hogyan kezelheted ezeket hatékonyan. Legyen szó alkalmi álmatlanságról vagy krónikus alvásproblémákról, ez az A-tól Z-ig terjedő útmutató minden szükséges eszközt megad, hogy átalakítsd az éjszakáidat és javítsd az általános közérzetedet. Itt az ideje, hogy ellazítsd a tested, újraindítsd az elméd, és visszaszerezd a megérdemelt pihentető alvást. Hagyd, hogy ez a könyv legyen az útmutatód a friss ébredéshez – már ma este! |
Az alkotó további művei
-5%
Ranjot Singh Chahal
Hogyan hagyd abba a visszafogottságot, és élj magabiztosan (e-könyv)Akciós ár:
1131 Ft
Borító ár:
Kosárba
-5%
Ranjot Singh Chahal
Hogyan uralkodj az elméd felett és alakítsd át az életed (e-könyv)Akciós ár:
1891 Ft
Borító ár:
Kosárba
-5%
Ranjot Singh Chahal
Hogyan gyógyítsd meg magad nehéz időkben (e-könyv)Akciós ár:
3126 Ft
Borító ár:
Kosárba
-5%
-5%
Neked válogattuk
-5%
-5%
-5%
-5%
-5%
Gillihan Seth J.
Kognitív viselkedésterápia a mindfulness jegyében (e-könyv)Akciós ár:
2659 Ft
Borító ár:
Kosárba